カフェイン断ち 2日目 頭痛との戦い
お肌のためにカフェイン断ちをはじめて、2日目です。
昨日は夜10時から朝6時まで寝ました。
とにかく眠い。
そして、いつもより長く寝たはずなのに、朝の目覚めも最悪でした。
こんな状態で運転したら、ダメぜったい！と思い、薄〜いコーヒーをほんの少し飲みました。
すると、もやがかかっていた頭がスッキリ。恐るべしカフェイン。
そして今日の夕方からは頭痛と戦っています。
カフェイン断ち中に頭痛に悩む人は多いらしいです。しばらくしたら治ることが多いようなので、とりあえずこれから寝ます。
カフェイン断ち 1日目
今日からカフェイン断ちをしてみました。
1日最低3杯はコーヒーを飲む私。
今日は、コーヒーの代わりにルイボスティーや、ほうじ茶を飲みました。
いつもは昼寝などしないのに、今日はどうしても眠たくて、昼寝をしました。
夕方も眠かった〜！
私はカフェインなしでは、眠たいのだと気付きました。
いろんな方のカフェイン断ちの話を聞くと、10日位すると、かえって頭がスッキリしてくるらしいです。
楽しみです。
あと、どんだけトイレ行くねん、っていうくらい頻尿なのに、今日はあんまり行かずにすみました。
いいかも。
どうしてもコーヒー飲みたい時は、カフェインレスで。
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吹き出物を治すためにコーヒー断ちしてみる
今まで、様々なスキンケアをしてきましたが、30を過ぎてからどうにもこうにも吹き出物が治りません。
お肌の薬、紫雲膏でいいところまで治っても、やっぱりまた出てきます。
あごには常に吹き出物があって、調べたらどうやら胃腸が悪いと出るらしいです。
ストレスで胃が⁉︎とも思ったけれど、大してストレスのない時期でもいつも吹き出っぱなし。
私にとっては、ストレス関係なさそうです。
そういえば、朝昼夕と一日３杯、コーヒーを必ず飲みます。
コーヒー大好き。
だがしかし、コーヒーは胃を荒らすっていうし、私には少し多いのかもしれません。
そこで、コーヒー断ちしてみます。
冷え対策にもいいらしいし、ちょっとやってみよう。
いいこと、悪いことがあったらお知らせします。
素敵な年のとりかた
いつも私が眺めているおしゃれさんブログのスナップ展が、西武渋谷店で行われるそうです。
行ってみたーい。
年齢を重ねて、好きなようにファッションやメイクを楽しむって素敵です。
物にあんまり頼らず、姿勢と体型をよくして、髪型、メイクをきちんとしたら、ミニマリストでもおしゃれさんになれる気がします。
今はシンプル気分ですが、私も年取ったら、へびへびヒョウ柄で攻めて、孫に猛獣使いと言われたい。
Advanced Style--ニューヨークで見つけた上級者のおしゃれスナップ
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車でiPhoneの音楽を聴くために買ったもの
音楽を聴く方法をiPhoneだけにしたいとずっと思っていたのですが、私の車ではCDしか使えず。
一時、トランスミッターも使っていたのですが、あまりの音の悪さに我慢出来ず。その為、やむなくCDを買っていました。
しかし、最近、CD再生が出来なくなり。またトランスミッターを探してみました。
昔は線で繋ぐのしかなかったけれど、今はこんなものが。Bluetooth って楽ちんです。
Bluetooth FMトランスミッター ブラック JF-BTFM2K
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車のエンジンのオンオフに連動して、iPhoneもトランスミッターもついたり消えたりするので便利です。
あー、これでCD買わなくて済む。
買い物に行く時間を減らしたら出来るようになったこと
最近、買い物に費やす時間を、意識して減らすようにしています。
スーパーでまとめ買いをして、毎日買い物に行かなくてすむようにしたり。
気に行った洋服は、色違いで買ったりなど。ささいなことですが。
今までの人生、結構な時間を買い物に費やしてきて、なんだか無駄だったな、とある時ふと思ったのです。
買い物する時間を減らして、その代わりに出来るようになったことは、運動です。
Youtube見ながら、ワークアウト。
よく、彼女達を見ながらしてます。
あんまりハードじゃないし、時間も短い。きれいな女性を見ると、やけにテンションあがるし。
最近読んだ本の中にこんなことが書いてありました。
ほんの20分の運動で12時間いつもよりはるかによい気分で過ごせる
やっぱり、運動は楽しいです。
脳が幸せになる感じがします。
おまけに体のラインもスッキリするし。
ちなみに読んだ本はこれ。
- 作者: トム・ラス,ジム・ハーター,森川里美
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どうしたら自分の頭で考えられる人に育つんだろう
１０歳から身につく 問い、考え、表現する力 僕がイェール大で学び、教えたいこと (ＮＨＫ出版新書)
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子どもたちには、自分の頭で考えられる人になって欲しいです。
これからは、超少子化時代が来て、外国の人と英語を使って仕事しなくちゃいけないかもだし。
けれども、どのようにしたらワールドワイド、かつ自分で考えられる人に育つのか、全くわかりません。
地方住まいだし、文化的な暮らしとはほど遠く。グローバル感皆無です。
さらに、うちの子は最近、オタク街道を突っ走りはじめました。
オタクやら物事を極めるのは、楽しいだろうし、集中するっていいことです。だかしかし、考えが偏りすぎてて、親としては、もう少し広い視野で考えて欲しいのです。
そこで、何かのヒントになるんじゃないかな〜、と読んでみました。
読んだ結論としては、やっぱりもう少しきちんと子どもに関わらないといけないな、と思いました。
今度から子どもに「なぜ？」と聞かれたら、一緒に考えなくちゃいかんな、と。
ついつい忙しいと、答えがおろそかになります。
また、本を読むのもやっぱり大切だそうです。
子どもたちを本屋に連れて行くと、コミックか携帯小説コーナーに一目散。
次回は、コミックを買ってあげるかわりに、抱き合わせ商法でコミック以外の本も買おう。
ワールドワイド感は、すぐに出せないので、洋モノyoutubeでも見ます。
